期待已久的達標愛跑社，終於在台北登場了，0630-0700 的報到時間，就跟路跑賽事的起跑時間一樣。今天出發前往會場集合的時間就比照一般參加路跑賽事的流程準備。開場前的自我介紹與參加達標愛跑社的動機，穿插特殊路跑故事拉近了跑友間的距離。

郭豐州老師起跑前帶大家充分熱身，整個身體熱了起來達到出汗效果，希望我自己要把這學起來，平常練跑也要有充分熱身。

10k 練跑就依登記報到時有1公里5分半，六分與六分半的配速，讓大家依自己平常路跑速度選擇所欲參加的組別。大家都蓄勢待發，整個就是一個high。河濱公園一起運動的車友與跑友 加油聲不覺於耳，在同一個集團內的速度都差不多，跑起來很舒服。

5 k折返的補給站，東西豐富到領跑員必需催促大家該往終點前進了，大家滿嘴笑容 一一不捨的離開了補給站。回程大家速度有加快趨勢，應該是知道終點有更豐富的補給品吧。練跑後的cooling down，又在郭老師講解中學到了一課。

回到室內邊享用餐點， 邊聽郭老師與林醫師對談如何面對運動傷害與在運動過程聆聽自己身體聲音，讓我們能用健康的身體享受運動的美好。詹仲凡醫師團隊的貼紮服務與分享如何運用滾輪輔助幫忙按摩，原來跑步不只是跑步，還有這些學問在。防護三鐵一哥王煥文也熱心回答跑友相關問題，希望大家都能免於受傷之苦，運動能長長久久。整個活動在大家滿手白蘭氏雞精替跑友補充營養部分畫下尾聲！

健康事交給白蘭氏。2013 台北馬拉松下次見

 

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